Montrealski fitness vodič kroz teretane, satove i aktivnosti

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:50

Fitness scena Montreala ima ponešto za svakoga, za svaki proračun i ukus, od isprobanih fitness centara do najnovijih trendova grupnog vježbanja do nježnih vježbi za um i tijelo s malim utjecajem poput tai chija.

Nastavite čitati kako biste pronašli najbolje teretane u Montrealu, otkrijte koji su trendovi vježbanja trenutno popularni, pogledajte jedan od najvećih kanadskih centara za ekstremne sportove, vježbajte za svoj um i prije svega budite zdravi.

Lakše je reći nego učiniti. Ako se osjećate zastrašeni idejom pokretanja fitness programa, znajte da niste sami. Nije uvijek lako, ali isplati se.

Montrealski fitnes klubovi

Od ekskluzivnih fitnes centara do niskobudžetnih teretana, možete pronaći teretanu u Montrealu koja odgovara vašem cjenovnom rangu, načinu života i preferencijama, od osnovnih, jednostavnih soba s utezima do fitness odredišta s punom uslugom.

Classical Stretch / Essentrics

Miranda Esmonde-White je trenerica za rastezanje i snagu iz Montreala čiji su programi pomogli preživjelima od raka dojke da povrate pokretljivost ruku.

Njezini pokreti podrezuju svakodnevne linije struka, čine da pletenice nestanu i uklanjaju bolove u donjem dijelu leđa. Olimpijski sportaši pozivaju se na Mirandu za pomoć u poboljšanju izvedbe,uključujući svjetskog prvaka Quebeca u skokovima u vodu Alexandrea Despatiea.

Čak su se i NHL hokejaški centri Talbotu svidjeli Mirandinim rutinama inspiriranim baletom.

Najbolji dio? Možete se pridružiti tečaju osobno ili vježbati svakodnevno besplatno.

Montrealski resursi za penjanje

Mišićna izdržljivost i snaga (osobito u gornjem dijelu tijela), kao i poboljšana fleksibilnost, samo su neke od prednosti koje nudi penjanje.

Za besplatno penjanje po stijenama isprobajte besplatni dio za balvanstvo u Parc Jean-Drapeau u blizini Stewartovog muzeja.

U suprotnom, pogledajte Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité i Shaktijeve objekte za penjanje.

Le Taz Extreme Sports Center

Tečajevi klizanja za odrasle nude se u montrealskom centru za ekstremne sportove Le Taz, koji također nudi skejtbording, plovidbu na valovima i BMX biciklizam, zajedno s zatvorenim skate parkom i arenom za brzo klizanje.

A za vanjsko klizanje poznato po linijama, krivinama, rampama i ogradama idite do Olimpijskog parka u Montrealu.

Besplatna vođena meditacija

Nije samo tijelu potreban trening.

Prednosti svjesne meditacije brojne su i sve više neporecive jer sve veći broj empirijskih istraživanja potvrđuje anegdotske dokaze koji govore o pozitivnom utjecaju meditacije na smanjenje stresa, djelujući kao izvor mladosti na um i tijelo.

Razmislite o uključivanjuova drevna praksa usredotočuje vaš životni stil uz malu pomoć.

Tai Chi u Montrealu

Tai chi prakticiraju milijuni u Kini, a na zapadu je popularniji nego ikad kao oblik vježbanja s malim utjecajem i kao tehnika za smanjenje stresa prikladna za gotovo sve osobe svih razina kondicije, uključujući sportaše, malu djecu, starije osobe i osobe koje ne mogu sudjelovati u umjerenim do intenzivnim aerobnim aktivnostima.

Besplatni tečaj joge

Pronaći studio za jogu u Montrealu nije posebno teško.

Pronaći studio za jogu u Montrealu koji nudi besplatne sate je druga priča i da, malo ih je između. Ali postoji pregršt besplatnih i pristupačnih opcija.

zimske aktivnosti

Jeste li znali da klizanje sagorijeva više kalorija nego trčanje? Kao i skijaško trčanje.

Najbolji dio je to što za razliku od kardio treninga u teretani, koji može biti naporan, vrijeme leti kada ste vani i bavite se zimskim sportovima i aktivnostima, od kojih većina vaše tijelo pretvara u peć za sagorijevanje masti.