Kako odabrati i pripremiti se za planinarenje

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:50

Neka od najupečatljivijih i najikoničnijih doživljaja avanturističkog putovanja uključuju planinarenje kroz spektakularne krajolike. Na primjer, planinarenje do vrha planine Kilimanjaro ili planinarenje stazom Inka do Machu Picchua. Ali ponekad putnici mogu biti pretrpani zahtjevima za poduzimanjem takvog izazova, kao što je spavanje u šatorima, nošenje napunjenog ruksaka i hodanje miljama svaki dan.

Ako ste ikada sanjali o planinarenju Velikom stazom Himalaje ili prijeći bilo koji broj drugih nevjerojatnih staza, imamo nekoliko prijedloga kako se pravilno pripremiti za svoje putovanje i izvući maksimum iz cijelog iskustva.

Definirajte svoj stil putovanja

Adirondacks ili Rockies, kampiranje u šatoru ili boravak u luksuznoj kući, pješačenje od jednog grada do drugog ili pronalaženje udaljenog mjesta za lutanje – donošenje ovakvih odluka prvi je korak koji biste trebali poduzeti kada odaberete planinarenje koje vas zanima.

Neki putnici vole posjećivati udaljenija područja i udaljavati se od civilizacije, dok drugi preferiraju nekoliko luksuza kako bi svoje putovanje učinili malo ugodnijim. Ne postoji ispravan ili pogrešan izbor, samo onaj koji najbolje odgovara vama.

Nakon što točno odlučite kamo želite ići i kako želiteda biste istražili tu destinaciju, više nego vjerojatno ćete na internetu pronaći brojne opcije za vodiče i planove puta.

Odaberite svoje putovanje

Sada kada ste odabrali vrstu putovanja koja vam se najviše sviđa, vrijeme je da zapravo odaberete jedno. Vjerojatno ćete pronaći mnoge tvrtke koje nude pješačke i pješačke izlete do mjesta koje želite posjetiti, ali sužavanje koje vam najbolje odgovara i dalje može biti izazov.

Započnite pronalaženjem usluga vodiča koji nude polaske za vremenski okvir u kojem želite putovati. Neki vode samo jedno ili dva putovanja godišnje, neki su sezonski, a drugi nude putovanja na stalnijoj bazi.

Nakon što suzite izbor, obratite se svakoj tvrtki koja ima interesantno putovanje kako biste saznali više informacija. Pitajte koliko će vodiča biti na putovanju, kakva će biti hrana i pogodnosti (ili nedostatak istih) koje možete očekivati na stazi. Pokušajte steći osjećaj iskustva prije vremena. Također je dobra ideja raspitati se o potrebnoj razini kondicije, jer će neka pješačenja biti zahtjevnija od drugih, a mnoga od njih neće ponuditi mogućnost prijevoza do sljedećeg kampa ili prenoćišta.

Naravno, također ćete htjeti uzeti u obzir svoj proračun tako što ćete pronaći putovanje koje također odgovara vašoj cijeni.

Procijenite razinu svoje kondicije

Prije polaska na bilo koji izlet važno je točnu i poštenu procjenu vlastite razine fizičke spremnosti. Putujućipješice kroz udaljeni kut svijeta ponekad može biti naporno, čak i ako netko drugi nosi većinu vaše opreme. Poznavanje vlastitih snaga i slabosti pokazat će se kao velika prednost u pripremi za svako putovanje.

Imajte na umu da ćete možda moći udobno hodati milju ili dvije po pločniku, ali možete li također pješačiti četiri ili pet milja dnevno – ili više – na raznolikom terenu? Osim toga, možete li ustati i ponoviti to sutra i prekosutra? Raspitajte se kod svog organizatora putovanja o tome koliko je naporan itinerar kako biste dobili bolji uvid u ono što možete očekivati na stazi.

Vlak za svoje putovanje

Ako već ne vježbate redovito, nastojte započeti trenirati barem mjesec ili dva prije nego što stvarno odete na odmor. Provođenje vremena u teretani radeći s utezima i na traci za trčanje ili sobnom biciklu može vam pomoći u pripremi. Dopunite taj trening dugim šetnjama ili planinarenjima vikendom, po mogućnosti po zemljanim stazama umjesto po pločniku. Jogging također može pomoći poboljšati vašu kardio učinkovitost, kao i agilnost i izdržljivost.

Za ekstremnija putovanja, poput planinarenja do baznog kampa Mt. Everesta ili praćenja staze Inka u Peruu, trebali biste početi trenirati nekoliko mjeseci prije vremena kako biste se pripremili za izazove grubog terena i velikih visina. Tvrtke koje vode ovakve vrste putovanja često će imati posebne preporuke za plan obuke, uključujući raspored kada biste trebali započeti. Imajte na umu, međutim, da možete biti nevjerojatno u formi i još uvijek patiti s izazovimanadmorskoj visini, pa očekujte da ćete ići polako i ići umjerenim tempom kada planinarite u planinama.

Naviknite se na nošenje opreme

Čak i ako ste u izvrsnoj fizičkoj kondiciji, ako niste navikli nositi ruksak pun opreme (možda višednevne), svako planinarenje može biti izazov. Napunjeni ruksak može biti težak i glomazan i može utjecati na vašu ravnotežu i agilnost.

Prije nego krenete na put, saznajte hoćete li sami nositi svoj teret ili će nosači obaviti većinu posla umjesto vas. U svakom slučaju, htjet ćete se početi pripremati za pohod tako što ćete svakodnevno pješačiti po vašim lokalnim stazama dok nosite ruksak s približno istim teretom kao i na svom avanturističkom odmoru. To će pomoći vašem tijelu da se navikne na ruksak satima.

Dok trenirate, svakako nosite čizme i ruksak koje ćete ponijeti na put kako biste bili sigurni da nema iznenađenja kada stignete na odredište.

Nosite odgovarajuće čizme

Jedan od ključeva za uživanje u svakom planinarenju je da imate odgovarajući par čizama dizajniranih za teren po kojem ćete hodati. Ako ćete uglavnom istraživati popločane, lagane staze s malom promjenom nadmorske visine, cipele za planinarenje mogu biti u redu. S druge strane, ako ćete imati posla s puno penjanja i spuštanja po strmim stazama, možda će vam biti potrebne čvršće čizme za ruksak.

Prije nego krenete, provjerite jesu li vam čizme ne samo pravilno pristajale, već su i razbijenedovoljno da im bude i udobno. To će vam pomoći izbjeći pojavu žarišta i žuljeva dok ste na stazi, a time će vam noge biti mnogo udobnije. Ponesite i nekoliko pari kvalitetnih planinarskih čarapa, po mogućnosti izrađenih od sintetičkih materijala visoke tehnologije koji odvode vlagu, a koji su puno bolji od pamuka.

Profesionalni savjet: Nosite svoje planinarske cipele u avionu dok putujete. Na taj način, ako vam se torbe izgube, i dalje ćete imati odgovarajuću obuću. Većina opreme može se zamijeniti, ali razbijanje novih cipela može biti katastrofalno.

Odlučite koju odjeću spakirati

Vaš organizator putovanja obično će vam dati popis specifične odjeće koju biste trebali ponijeti na put. Ti se popisi generiraju iz godina iskustva i razumiju što će putnicima trebati dok su na stazi. Obično će popis uključivati vodootpornu i prozračnu odjeću koja je dizajnirana da vam bude udobna u raznim uvjetima i promjenjivim vremenskim uvjetima. Kupnja odjeće koja može pružiti zaštitu od sunca uvijek je plus, a neki planinari preferiraju i hlače koje se pretvaraju u kratke hlače.

REI ima odjeću i opremu za gotovo svaku zamislivu avanturu, kao i Backcountry i Sierra Trading Post.

Ponesite pravi ruksak

Odabir pravog ruksaka može igrati ključnu ulogu u pripremi za bilo koje avanturističko putovanje. Bez obzira na to na koji ste način putovanja, htjet ćete ponijeti ruksak koji udobno pristaje vašem tijelu, ima kapacitetza sve što nosite i ima značajke koje održavaju sve suhim i dobro zaštićenim od elemenata.

Baš kao što odabir pravih čizama igra vitalnu ulogu u vašem užitku, tako i pravi ruksak. Posjetite svoju lokalnu trgovinu na otvorenom kako biste nabavili odgovarajuću opremu i pronašli onu koja odgovara vašim potrebama.

Ponesite osobnu prvu pomoć i opremu za hitne slučajeve

Možda pokušavate sačuvati prostor u torbi, ali ne zaboravite spakirati predmete koji vas mogu sačuvati i zdravi. Na primjer, htjet ćete ponijeti kremu za sunčanje, energetske grickalice, svjetiljku, nož, sredstvo protiv buba, pribor za prvu pomoć s zavojima za žuljeve, a možda čak i pribor za hitne slučajeve sa zviždaljkom, kompasom, šibicama i dekom za svemir. ovisno o vašem odredištu.

Ako želite rješenje sve u jednom, uzmite Adventure Medical Kit. Dobro su organizirani, praktični i opskrbljeni svime što trebate.