Vodič korak po korak do sjajnog postavljanja golfa

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:50

Najvažniji i često zanemaren temeljni zamah u golfu je položaj za postavljanje. Vaša ljuljačka razvija se iz vaše postavke. Ako se usredotočite na ovaj vitalni temelj prije zamaha, veća je vjerojatnost da ćete poboljšati svoju izvedbu. Dobra postavka ne jamči uspjeh, ali značajno poboljšava vaše šanse.

Poravnanje u postavljanju golfa

Na adresi, vaše tijelo (stopala, koljena, kukovi, podlaktice, ramena i oči) treba biti postavljeno paralelno s ciljnom linijom. Kada se gleda odostraga, pojavljuje se dešnjak golfer nanišan malo lijevo od mete. Ova optička iluzija je stvorena jer je lopta na ciljnoj liniji, a tijelo nije.

Najlakši način da se ovo zamisli je slika željezničke pruge. Tijelo je na unutarnjoj tračnici, a lopta na vanjskoj tračnici. Za dešnjake, na 100 jardi vaše tijelo izgleda poravnato otprilike 3 do 5 jardi lijevo, na 150 jardi otprilike 8 do 10 jardi lijevo i na 200 jardi 12 do 15 jardi lijevo.

Položaj stopala

Vaša stopala trebaju biti u širini ramena (izvan ramena do unutarnje strane peta) za srednje glačanje. Thestav za kratko željezo trebao bi biti 2 inča uži, a stav za duga glačala i drva trebao bi biti 2 inča širi. Noga na meti treba biti proširena prema meti od 20 do 40 stupnjeva kako bi se tijelo moglo rotirati prema meti prilikom zamaha. Stražnje stopalo treba biti četvrtasto (90 stupnjeva u odnosu na ciljnu liniju) kako bi se lagano otvorilo kako bi se stvorio pravilan okret kuka pri zamahu unatrag. Vaša fleksibilnost i brzina rotacije tijela određuju pravilan položaj stopala.

Pozicija lopte

Položaj lopte u vašem položaju za postavljanje ovisi o klubu koji odaberete. Iz čiste laži:

• Igrajte svojim kratkim peglama (klinovi, 9-iron i 8-iron) u središnjem dijelu vašeg stava. Ovi klubovi imaju najviše uspravnih ležećih kutova. Moraju se zamahnuti pod najstrmijim kutom, a vi biste trebali zaroniti ispred lopte.
• Vaše srednje iron treba odigrati jednu loptu prema nogi sa strane mete od centra (lopta lijevo od centra za desnorukog igrača golfa). Ove palice imaju nešto ravniji kut, tako da biste trebali napraviti nešto pliće zavoje nego kod kratkih glačala.
• Ispravan položaj lopte za duge igle i farway woods je dvije lopte prema nozi sa strane mete od sredine (dvije lopte lijevo za dešnjaka). S ovim palicama, loptu treba udariti izravno u dno zamašnog luka s vrlo malim zazorom.
• Vozač se igra najdalje naprijed (tri lopte lijevo od centra za dešnjaka) tako da vi udarate lopticu u uzlaznom zamahu.

Stanje

Vaša težina treba biti izbalansirana na jajima stopala, a ne na petama ili prstima. S kratkim peglama vaša težina treba biti 60 posto na stopalu na ciljnoj strani (lijevo stopalo za dešnjake). Za srednje željezne udarce težina bi trebala biti 50/50 ili jednaka za svaku nogu. Za vaše najduže batine, 60 posto svoje težine položite na stražnju nogu (desno stopalo za dešnjake). To vam pomaže da zamahnete palicom pod pravim kutom na zamahu unatrag.

držanje (prikaz niza)

Vaša koljena trebaju biti lagano savijena i izravno preko loptica vaših stopala radi ravnoteže. Središte gornjeg dijela kralježnice (između lopatica), koljena i loptice stopala trebaju biti složene kada se gleda iza lopte na liniji mete. Također, stražnje koljeno treba biti lagano nagnuto prema unutra prema meti. To vam pomaže da se učvrstite na ovoj nozi tijekom zamaha unatrag, čime ćete spriječiti njihanje donjeg dijela tijela.

Tijelo bi vam se trebalo savijati u bokovima, a ne u struku (vaša stražnjica lagano viri kada ste u ispravnom položaju). Kralježnica je os rotacije zamaha, pa je treba savijati prema lopti od kukova pod kutom od približno 90 stupnjeva u odnosu na osovinu palice. Ovaj odnos pod pravim kutom između kralježnice i osovine pomaže vam da zamahnete palicom, rukama i tijelom kao tim u ispravnoj ravnini.

Vaši kralješci trebaju biti u ravnoj liniji bez savijanja u sredini kralježnice. Ako vam je kralježnica u pognutom položaju, svaki stupanj savijte sesmanjuje okretanje ramena za 1,5 stupnjeva. Vaša sposobnost okretanja ramena pri zamahu unatrag jednaka je vašem potencijalu snage, stoga držite kralježnicu u liniji za duže vožnje i dosljednije udarce loptom.

držanje (pogled lica)

Kada se gleda licem na lice, vaša bi se kralježnica u položaju za postavljanje trebala nagnuti u stranu, malo dalje od mete. Kuk i rame na ciljnoj strani trebaju biti nešto viši od stražnjeg kuka i ramena. Cijela zdjelica treba biti postavljena centimetar ili dva prema meti. Ovo stavlja bokove u vodstvo i čini protutežu vašem tijelu, jer se gornji dio kralježnice naginje od mete.

Vaša brada bi trebala biti podignuta, izvan vaših prsa, kako biste potaknuli bolje okretanje ramena. Vaša glava treba biti nagnuta pod istim kutom kao i kralježnica, a oči bi se trebale usredotočiti na unutarnji dio stražnjeg dijela lopte.

Ruke i šake

Na adresi, ruke bi vam trebale visjeti odmah ispred patentnog zatvarača vaših hlača (odmah s unutarnje strane bedra na ciljnoj strani). Udaljenost ruke od tijela varira ovisno o palici koju udarate. Dobro pravilo je imati ruke u širini dlana od tijela za kratke i srednje pegle (4 do 6 inča) i dužinu dlana - od dna zapešća do vrha srednjeg prsta - za dugačke pegle i šume.

Završne pozicije postavljanja

Okret klubaČini se da se lagano naginje prema meti s vašim kratkim glačalima jer je lopta postavljena u središte vašeg stava. S vašim srednjim željezama, osovina palice naginje se samo malo prema meti (ili uopće ne), budući da je lopta ispred centra. S dugim glačalima i drvima, čini se da su vaše ruke i osovina palice u skladu. Opet, kako se položaj lopte pomiče naprijed, ruke ostaju na istom mjestu, tako da naginjanje osovine nestaje. S vozačem, osovina se naginje od mete.

Vaše ruke i ramena trebaju tvoriti trokut, a laktovi trebaju biti usmjereni na bokove.

I posljednja napomena o napetosti

Na adresi gornji dio tijela treba biti bez napetosti. Trebali biste osjećati napetost samo na unutarnjoj strani stražnje noge.

Michael Lamanna je direktor nastave u The Phoenician resortu u Scottsdaleu, Ariz., od 2006. Ima više od 30 godina iskustva u podučavanju.