15 vještina na otvorenom za savladavanje ove godine, uz stručne savjete i trikove

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:24

Naše svibanjske značajke posvećujemo prirodi i avanturi. U 2020. vidjeli smo više ljudi koji izlaze vani, željni dašaka svježeg zraka nakon izazovnog proljeća, upuštajući se u nove aktivnosti i otvarajući nove staze. Sada, 2021., pročitajte naše značajke da biste saznali više o 15 vještina na otvorenom koje biste trebali savladati, najboljim državnim parkovima u cijeloj zemlji, novom trendu otvaranja hotela u blizini nekadašnjih udaljenih nacionalnih parkova i nastojanju jedne osobe da iskustvo na otvorenom učini dostupnim svima.

Kada ste pod stresom s posla ili počnete poludjeti od previše vremena u zatvorenom prostoru, može se činiti da nema ništa bolje od baciti nekoliko grickalica u ruksak i krenuti na dugi dan na staze. I dok to zasigurno može biti nagrađivano, odlazak na staze, odlazak u planine ili izlazak na vodu bez malo pripreme može biti recept za katastrofu. U najboljem slučaju, bit će vam neugodno, au najgorem biste mogli naštetiti sebi, kolegama sportašima ili okolini.

Zato može biti od pomoći svladati nekoliko osnovnih vještina prije nego što se krene dalje od staze. Ne samo da ćete se bolje provesti (jeste li znali da postoji ispravan i pogrešan način da se spakiratetorba za planinarenje?), ali ćete također biti korisniji izvor u slučaju da naiđete na nekoga u nevolji dok ste vani.

Od toga kako se zaštititi od sunca do što učiniti ako vidite medvjeda, evo 15 brzih i korisnih savjeta koji će vam boravak u prirodi učiniti ugodnijim dok se ovog ljeta i jeseni odvažite s pločnika.

Kako procijeniti pješačku stazu

Kad prvi put počnete planinariti, može vam se činiti izazovno znati procijeniti stazu. Trebate li ga procijeniti na temelju udaljenosti ili koliko stopa nadmorske visine ćete postići? Je li bitna vrsta terena? Što ako je cijelo penjanje zbijeno u jednu strmu dionicu?

Kada procjenjujete stazu, počnite s udaljenosti. Planinarenje je napornije od hodanja, pa ako mislite da ne možete hodati više od 8 milja u jednoj sesiji, počnite s kraćim pješačenjem, možda nečim oko 5 milja. Planinari obično prelaze između 2 i 4 milje na sat na ravnom terenu, tako da pješačenje od 8 milja može potrajati sporijem planinaru četiri sata ili duže. Promjena nadmorske visine usporit će vas, stoga počnite s pješačenjem unatrag, a ne s pješačenjem. Ako postane prestrmo ili se krećete sporije nego što ste očekivali, možete se okrenuti u bilo kojem trenutku.

Napredniji planinari htjet će uzeti u obzir prosječnu ocjenu potencijalnih staza, koju možete pronaći u visinskim kartama na web-stranicama za mapiranje staza. Ocjene se temelje na udaljenosti od 100 stopa, tako da ocjena od pet posto dobiva 5 stopa nadmorske visine za svakih 100 stopa udaljenosti (oko 260 stopa povećanja za svaku milju.) Pronađite stazu u blizini oko te metrike i upotrijebite je za mjerenje tvojsposobnosti. Ocjena od 10 posto bit će dovoljna da prosječni planinar osjeti svoje mišiće potkoljenice, a ocjena od 15 posto oporezuje čak i iskusne planinare na dugim udaljenostima.

Kako se zaštititi od sunca

Ako ste vani, potrebna vam je krema za sunčanje. Potpuno je moguće izgorjeti na suncu tijekom oblačnih dana, a površine poput vode ili snijega mogu reflektirati zrake na vašu kožu, brzo uzrokujući oštećenje kože.

Je li veći SPF bolji? Pa tako nekako. SPF ocjene su dane po faktorima (tj. faktor zaštite od sunca 45 održat će vašu kožu zaštićenom 45 puta duže nego što bi bila bez kreme za sunčanje.) Ali ono što je važnije od SPF-a je česta ponovna primjena: svakih 90 minuta do dva sata, posebno ako se znojiš. Utrljajte kremu za sunčanje u kožu i ostavite je da djeluje najmanje 30 minuta prije nego što se smoči. Nemojte zaboraviti staviti kremu za sunčanje na kapke, kao i na vrhove stopala i ušiju osim ako ne želite vrlo neugodne opekline od sunca.

Ako provodite značajnu količinu vremena vani, razmislite o kupnji odjeće s SPF-om. Brendovi poput Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia i mnogi drugi proizvode SPF tkanine kako bi dodali dodatni sloj zaštite vašoj koži. Pobrinite se da slijedite upute za pranje i njegu rublja kako bi njihova zaštita bila učinkovita što je dulje moguće.

Kako pravilno odrediti veličinu bicikla

Posjedovanje brdskog bicikla prave veličine (ili cestovnog bicikla) može napraviti razliku između toga hoćete li se pedalirati po stazama ili ćete većinu vremena morati provesti hodajući biciklom. A prema Travisu Ottu,Menadžer brenda brdskih bicikala za Trek, kupnju uvijek treba obaviti osobno. "Prilagođavanje bicikla varira ovisno o marki i modelu", rekao je. "Zapravo, toliko vozača pada između veličina bicikla da Trek nudi 'ekstra srednju' veličinu. Posjet vašem lokalnom prodavaču pomoći će vam da identificirate savršenu veličinu bicikla."

Ali za naprednije vozače, riječ je o više od visine. Ott kaže da bi kupci trebali uzeti u obzir doseg ili udaljenost između sjedala i središta upravljača (naziva se cijev za glavu). Previše rastegnuti će otežati apsorbiranje neravnina, ali premali doseg će vas lakše izbaciti iz ravnoteže i otežavaju navigaciju uskim zavojima.

Što ponijeti dok vozite bicikl ili bicikl

Nakon što uključite svoj bicikl, vrijeme je da ubacite svoju opremu. I cestovni i brdski biciklisti trebaju uvijek, uvijek nositi kacige. Pokušajte pronaći uređaj s MIPS-om (višesmjernim sustavom zaštite od udara), trenutnim industrijskim standardom za sigurnost kaciga.

Na svom biciklu ili osobi također trebate nositi ručnu pumpu za bicikl ili sustav za punjenje spremnika, cijev za rezervnu gumu i alate za promjenu te gume te višenamjenski alat za bicikle za zadatke poput spuštanja sjedala ili zatezanja pedala. Počnite koristiti svoje alate i razmislite o pohađanju tečaja održavanja bicikla, tako da se ne morate oslanjati ni na koga drugog kada trebate brzi popravak ili prilagodbu.

Što imati u svom kompletu prve pomoći

Nema isprike da ne nosite kutiju prve pomoći. Okliznuća i izleti mogu se dogoditi samo nekoliko stopa iza vrha staze. Prema Toddu Weimeru, osnivaču planinarenjapribor robne marke VSSL, korisno je razmišljati o svom priboru prve pomoći kao da je namijenjen drugim ljudima. "To nas često čini opreznijima i vjerojatnije je da ćemo nositi komplet prve pomoći. Biti u mogućnosti pomoći svom kolegi planinaru nečim da zakrpi žulj i nastavi avanturu prilično je sjajno!"

Weimer savjetuje da je organizacija ključna, a iskusniji planinari trebali bi spakirati svoj pribor kako bi na vrhu imali najčešće korištene predmete. Kompaktni komplet ostat će organiziran bolje od predmeta pohranjenih labavo u torbi, što je ključno za brzi pristup zalihama u hitnim slučajevima.

Kako koristiti pješačke motke

Mlađi ili iskusniji planinari ponekad se mogu rugati korištenju planinarskih štapova, ali postoji razlog zašto su toliko popularni. Štapovi za planinarenje pomažu u ravnoteži pružajući dodatne točke kontakta na neravnim stazama i smanjujući pritisak na ključne zglobove kao što su koljena i gležnjevi.

Ispravno dimenzioniranje vaših motki je jednostavno. Želite savijen lakat od 90 stupnjeva kada vršak oslonite na tlo. Kada pješačite kroz strme uzbrdice, možda će vam biti od pomoći skratiti ih nekoliko centimetara, a produljenje na nizbrdicama može pružiti dodatnu stabilnost.

Pakeri s naprtnjačama možda već znaju koristiti motke, ali njihovo spremanje kada se ne koriste može biti nezgodno. Međutim, većina torbi za ruksak ima ugrađen način nošenja motki: učinite ih što je moguće kompaktnijim (teleskopskim) i stavite ručke kroz petlju od 2 inča na dnu vašegtorba. Zavrnite omču dok ne stegne, a zatim pričvrstite vrhove na bočnu stranu torbe.

Kako stajati na dasci za vesla

Ako mislite da veslanje na dasci izgleda zabavno, u pravu ste. Ali to je malo kompliciranije od vožnje kajakom, a učenje ustajanja na dasci za veslanje obično je najzastrašujući dio (iako pad može biti jedan od najzabavnijih dijelova.)

Prema izvršnom direktoru Red Paddle Co. Georgeu Shillitou, novi veslači bi se trebali "naviknuti na osjećaj daske i kako se okreće tako što ćete krenuti na koljenima. Kada vam bude udobno, malo povećajte brzinu prije nego što pokušate stati na noge jer će vam zamah pomoći u ravnoteži."

Kada to shvatite, Shillito savjetuje da radite na "korak nazad" zaokretu kako biste izgradili vještinu. "Korak unatrag izvrstan je način za izgradnju mišićne memorije za vještine poput korištenja vesla kao steznika", rekao je. "Također gradi samopouzdanje i svijest kada se krećete po vašoj dasci."

Što učiniti ako vidite medvjeda

Što učiniti kada vidite medvjeda ovisi o vrsti medvjeda. Crni medvjedi su češći u SAD-u od većih i agresivnijih grizlija. Crni medvjedi imaju tendenciju da budu nervozni i općenito će bježati od ljudi osim ako se ne nađete između mame i mladunčadi. Ako se to dogodi, polako se povucite kako biste medvjedu pokazali da niste prijetnja. Dajte medvjedima najmanje 10 do 15 minuta da izađu iz područja, jer će ih susret imati u stanju pripravnosti.

Grizli medvjedi imaju tendenciju da budu malo više obrambeni i uvijek biste trebali imati sprej za medvjededostupno kada se krećete kroz zemlju grizlija. Najbolji način da izbjegnete susret s grizlijem je da pravite buku kada pješačite ili vozite bicikl kroz područja gustog grmlja ili u područjima s lošom vidljivošću. Nikada ne pokušavajte pobjeći od grizlija; umjesto toga, držite se, ali budite spremni koristiti svoj medvjeđi sprej. Blefiranje može postati pravi napad ako vas promatra kao plijen.

Kako odrediti veličinu pojasa za penjanje

Bez obzira planirate li se penjati po stijenama u zatvorenom ili vani, ključna je ispravna veličina pojasa. Trgovine kao što su REI i Eastern Mountain Sports imaju stručnjake u trgovinama koji vam mogu pomoći da isprobate pojaseve, a postoji nekoliko važnih područja na koja se morate usredotočiti. Pobrinite se da pojas glatko leži preko vrha vaših kostiju kuka. Povećajte ili smanjite veličinu ako to činite maksimalno prilagodbe kukova jer ćete željeti da vam stane isti pojas ako izgubite težinu ili nosite teže slojeve.

Pristupačniji pojas za penjanje neće biti manje siguran, ali skuplji pojasevi imaju više značajki koje bi se mogle svidjeti nekim penjačima, kao što su podstava za lumbalni dio i remen za noge, dodatne kopče za nošenje opreme kao što su kamere i vrećice s kredom, i kopče s dvostrukim leđima.

Kako izbjeći bol u stražnjici tijekom vožnje biciklom

Dok je većina biciklista početnika više zabrinuta zbog sudara, istina je da su osjetljivi gluteusi i bolne prepone dvije daleko češće ozljede za bicikliste svih razina. Sjedenje na sjedalu bicikla, a da ne spominjemo prevrtanje po kamenju, može vam ostaviti bolne točke koje traju tjednima.

Da poštedim svojeosjetljivim područjima, suosnivačica Wild Rye Cassie Abel uvijek preporučuje divokozu, također poznatu kao "chammy". "Preporučam ulaganje u šampaste kratke hlače koje su dobro konstruirane i kompresivne s premium jastučićem", rekla je. "Vaše podvozje će vam biti zahvalno, iako još uvijek očekujte bol na prvih nekoliko vožnji u sezoni." Iako se to može činiti čudno, najbolje je ne nositi donje rublje ispod platna kako biste izbjegli štipanje i skupljanje, što može uzrokovati vruće točke.

Za neke bicikliste veći problem mogu biti rane na sedlu, koje izgledaju kao urasle dlake ili prištići. Najbolji način za rješavanje ovog problema je prelazak na prozračniju podlogu, češće pauze ili korištenje krema za trljanje, što može biti spas ako su vaše trljanje i vruće točke uzrokovane trenjem kože o kožu.

Upoznajte neke osnovne oznake staza

Pješačenje po zemljanoj stazi može se činiti prilično jednostavno, ali postoje neka "pravila ceste" koja treba znati za pravilno dijeljenje staze.

Mnoge staze su staze mješovite namjene, što znači da su dobrodošle planinarenje, brdski biciklizam, jahanje, a ponekad i motorizirani bicikli ("moto"). Postoji jasna hijerarhija: svi popuštaju konjanicima, a brdski biciklisti/e-biciklisti popuštaju planinarima. Kad su dva ista, putnik uzbrdo ima prednost.

Jednom kada nekoliko puta udarite na staze, shvatit ćete da se ova pravila ne poštuju uvijek. Često je planinarima puno lakše i brže sići sa staze kada prolaze brdski bicikli, a mnogi brdski biciklisti ćeustupite biciklistima spusta koji se kreću brže i ne mogu se tako brzo zaustaviti. Nakon što nekoliko puta prođete kroz prolaze, počet ćete osjećati kada pustiti druge da prođu. Bez obzira tko prolazi pored koga, korisno je obavijestiti osobu pored koje idete do znanja koliko je biciklista ili planinara u vašoj grupi, tako da znaju kada je u redu vratiti se na stazu.

Kako odabrati planinarsku obuću

Trebate li posebnu planinarsku obuću za pješačenje? Ne, većina atletskih cipela trebala bi biti dovoljna za kratku šetnju državnim parkom. No, za dulja planinarenja, a posebno izlete s ruksakom, trebat ćete nekoliko značajki zajedničkih cipelama i čizmama za planinarenje: prianjajući potplat koji će vam pružiti dodatnu vuču na labavom i neravnom terenu i krutu potporu za gležnjeve i petu. Nosite planinarske čarape kada ih isprobavate kako biste pravilno pristajali.

Mnoge cipele dolaze u vodootpornim i nevodootpornim verzijama. Ako planinarite po pustinji ili uglavnom po sušnom terenu, možete si uštedjeti nešto novca odabirom nevodootporne verzije. Vodootporne cipele spas su na prijelazima potoka, ali su manje prozračne, zbog čega se možete znojiti i osjećati neugodnije. Uvijek možete kupiti par laganih planinarskih sandala za nošenje za prelaske vode ili planinarenje u laganim cipelama posebno napravljenim za prelaske vode, kao što je Astrals.

Kako snimiti fotografiju noćnog neba

Kamping nije samo druženje tijekom dana; udaljeni kampovi neka su od najboljih lokacija za fotografiranje noćnog neba. AliSnimanje fotografije za laku noć neba znači više od usmjeravanja fotoaparata u nebo (oh, trebat će vam i SLR fotoaparat.)

Početnici bi trebali znati da će morati nositi dodatnu opremu. "Morate koristiti stativ da stabilizirate svoj snimak", rekao je profesionalni fotograf i videograf Justin Majeczky. "Morate raditi duge ekspozicije da biste dobili najbolje slike neba. Ne možete snimati zvijezde iz ruke."

Ali nakon što imate odgovarajuću kameru i stativ, morate birati postavke svoje kamere. Vježbajte kod kuće kako ne biste radili pokušaje i pogreške u mraku dok kampirate. "Poznajte osnovne postavke fotoaparata za snimanje", rekao je Majeczky. "Koristite fotoaparat punog formata i širokokutni objektiv (14-18 mm.) Postavite okidač na 25 sekundi, fokusirajte objektiv na zvijezde, postavite ISO na 3200 i snimajte najširi otvor blende koji vaš objektiv dopušta (f2. Poželjno je 8 ili manje). To bi vam trebalo dati pristojan rezultat."

Kako se obući za planinarenje

Lako je pomisliti da vam treba potpuno nova garderoba za planinarenje, ali istina je da mnogi novi planinari vjerojatno već imaju sve što im je potrebno u svojim ormarima. Ključno je nositi brzo sušeće tkanine koje ne upijaju vlagu. Odaberite sintetičke tkanine poput najlona i poliestera ili materijale koji prirodno upijaju vlagu poput Merino vune. Izbjegavajte upijajuće tkanine poput lana i pamuka.

Uvijek trebate nositi ruksak za svoje zalihe. Iako će gotovo svaki ruksak biti dovoljan za kratko pješačenje, češćim planinarima dobro bi poslužilo da nadograde na hidratacijski paket. Paketi za hidratacijuimaju mekani spremnik za vodu i cijev za piće koja prolazi kroz torbu i kopča za vaše rame, što vam olakšava da ostanete hidrirani na dugim planinarenjima. Ove torbe također se izrađuju od sličnih tkanina koje upijaju vlagu, koje pomažu u uklanjanju znoja na kontaktnim točkama poput ramena i donjeg dijela leđa.

Kako liječiti žulj

Loš žulj može poremetiti avanture na otvorenom, stoga se pobrinite da vam cipele dobro pristaju tako da ih nosite što je više moguće prije nego što krenete u njih. A prema Tayloru Feldmanu, voditelju programa na otvorenom na Institutu Mount St. Helens, trebali biste pripremiti svoja stopala ako često dobijete žuljeve. "Stavite glatku traku (kao što je ljepljiva traka) na područja koja mogu biti sklona žuljevima, kao što je peta. Ova glatka površina omogućuje čarapama da klize preko područja bez trenja", kaže ona.

Ako ipak uspijete razviti žulj, brzo ga liječite. "Puckanje mjehura u divljini može biti opasno i dovesti do infekcije otvorene rane", kaže Feldman. "Zaštitite mjehur korištenjem podignutih pjenastih "krafni" ili jastučića za mjehurić dok se ne može prirodno ocijediti. Ako iskoči sam, tretirajte ga kao otvorenu ranu."

Kako pravilno spakirati planinarski ruksak

Vjerovali ili ne, način na koji pakirate torbu može značajno utjecati na vašu udobnost tijekom planinarenja. Zamislite svoj ruksak kao hrpu – bolje je spakirati torbu nego van. Počnite tako što ćete na dno staviti predmete koji vam neće trebati do večeri, poput vreće za spavanje, jastuka ili odjeće za spavanje. Sljedeći su vaši najteži predmeti koje želite sjesti najbliže sebinatrag, poput peći za kampiranje, kanta za medvjede ili hrane za večeru. Zatim upotrijebite svoje mekane predmete kao što su čarape, kapa ili donja jakna da popunite praznine, osiguravajući da imate čvrst ruksak i opremu koja se ne mijenja.

Na vrh stavite predmete koji će vam trebati tijekom dana, kao što su grickalice za staze, jakna za kišu i vaš komplet prve pomoći. Koristite svoje bočne džepove za predmete kojima ćete stalno pristupati tijekom pješačenja, poput boca s vodom i fotoaparata. Čvrsto stegnite torbu nakon što je spakirana i pokušajte održati ravnotežu težine. Ako ne sjedi uspravno kada ga skinete, vjerojatno je neuravnotežen. Zapamtite da uvijek trebate pričvrstiti medvjedić sprej za pojas ili naramenicu ako ga trebate koristiti.