Kako pravilno sjediti u kajaku

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:53

Iako biste mogli pomisliti da ulazak u kajak i zauzimanje ispravnog sjedećeg stava zahtijeva nešto više od zdravog razuma, vaše će vam prvo iskustvo brzo pokazati da je to malo kompliciranije od toga. Iako pravilno sjediti u kajaku nije teško, potrebno je malo vodstva prvi put u čamcu.

Prije izlaska na vodu korisno je vježbati pravilno sjedenje kod kuće. Korake u nastavku možete vježbati u udobnosti svoje dnevne sobe (naravno, bez kajaka). Sve je u pronalaženju pravog položaja tijela. Ne zaboravite se istegnuti prije nego što uđete u kajak, posebno donji dio leđa i tetive koljena.

Kako pravilno sjediti u kajaku

1. Postavite kajak. Odnesite kajak na mekanu travnatu površinu kako biste mogli pravilno prilagoditi opremu za kajak. To je bitno učiniti na mjestu koje je stabilno i sigurno i za veslača i za čamac. Najprije namjestite stražnju potporu tako da bude labav, ali još uvijek poduprt. Zatim namjestite oslonce za stopala ili klinove za noge u položaj koji će vam omogućiti da udobno uđete u kajak i da i dalje budete na dohvat stopala kada uđete unutra.
2. Uđite u kajak. Dok ste još na kopnu, testirajte postavljanje. Nosite istu obuću koju planirate veslatis, uđite u kajak. Pazite da ne sjedite na naslonu za leđa i pazite da vam stopala budu ispred klinova. Ako vas bilo koji od njih spriječi da uđete u kajak, izađite i prilagodite se po potrebi prije nego što pokušate ponovno.
3. Podesite naslon. Nakon što sjednete u kajak, provjerite je li vam stražnjica udobno u konturi sjedala. Podesite naslon tako da leđima pruža dovoljnu potporu. Ne biste se trebali nasloniti u sjedalo, niti sjedalo tjerati vaš torzo naprijed. Naslon za leđa treba biti postavljen tako da donji dio leđa i stražnjica tvore kut od 90 stupnjeva, a prsa malo naprijed. Ovisno o vrsti naslona, možda ćete morati izaći iz plovila kako biste izvršili sve potrebne prilagodbe.
4. Postavite nožne klinove i položaj nogu. Dok sjedite s leđima oslonjenim na sjedalo za kajak, postavite kuglice svojih stopala na nožne klinove. Nožni prsti trebaju biti usmjereni prema van, a pete nagnute prema sredini kajaka. Koljena bi vam se trebala saviti prema gore i prema van, dopuštajući vašim nogama da vrše pritisak na steznice za bedra. U tom ćete položaju primijetiti da postoji blagi, ujednačen pritisak između stopala i nožnih klinova, te između nogu i stezača za bedra. Možda ćete morati izaći iz kajaka i namjestiti nožne klinove kako biste postigli ispravnu orijentaciju.
5. Vježbajte sjedenje u kajaku. Nakon što je sve ispravno podešeno, obratite pažnju na položaje naslona i nožnih klinova. Zaljuljajte kajak s jedne na drugu stranu i nagnite se naprijedi natrag, učinkovito se istežući u kajaku kako bi se udobno u njemu. Vježbajte zamah prema naprijed dok održavate pravilan položaj tijela u kajaku.
6. Spremni. Nakon što se osjećate ugodno s postavljanjem kajaka i položajima donjeg dijela leđa, nogu i stopala unutar čamca, možete uzeti kanu na voda.