Vodič za početnike za stand-up paddleboarding

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:23

U ovom članku

Iako je stand-up paddleboarding počeo na Havajima u 18. stoljeću, tek je u posljednjih 20 godina ovaj sport doživio procvat na nacionalnom i globalnom nivou. Vježba s malim utjecajem, izvrsna za smanjenje stresa, poboljšanje ravnoteže i rad na jezgri, stand up paddle boarding (ili SUP boarding) ima relativno nisku krivulju učenja. Mnogi ljudi mogu naučiti kako to učiniti za oko 20 minuta, a čak i oni koji se bore mogu uživati u veslanju sjedeći ili klečeći dok rade na ravnoteži. Sljedeće informacije mogu vam pomoći pri informiranju o vrstama dasaka koje postoje, kako odabrati dasku, opremi i odjeći koja će vam trebati te nekoliko savjeta za sigurnost i planiranje koji će vas izvući na vodu.

Ključni uvjeti za paddleboarding stand-up

• SUP: Akronim od "stand-up paddleboard."
• Nos: Prednja strana ploče.
• Rep: Stražnja strana ploče.
• Paluba: Gornji dio daske za veslanje. Paluba može biti kupolasta ili ravna.
• Paluba: Jahač stoji na ovom dijelu ploče. Jastučić od EVA materijala koji ide preko palube, pružajući vuču i prianjanje za stopala, kao i udobnost kada morate veslatina koljenima.
• Ručka: Nalazi se u sredini jastučića palube, ručka se koristi za okretanje SUP-a na bočnu stranu za nošenje. Prilikom nošenja pobrinite se da dno daske bude oslonjeno na bočnu stranu tijela igrača.
• Fin: Ovaj tanki komad zakrivljene plastike pomaže u usmjeravanju daske za veslanje. Daske dolaze s jednim do četiri peraje na sebi, a sve su pričvršćene na dnu blizu repa daske.
• Povodac: Akord pričvršćen za čičak gležanj koji koristite da se pričvrstite za dasku.
• Rocker: Ovo se odnosi na mjeru krivulje daske od vrha nosa do repa. Posebno važno u riječnom ili surfanju SUP-u, visoka zakrivljena klackalica pomaže bržem kretanju daske kroz vodu, dok niska klackalica čini dasku stabilnijom.
• Rail: Strana ploče od vrha do repa. Niži nosači volumena čine dasku lakšim za manevriranje, što je čini poželjnim za SUP surfanje, dok tračnice većeg volumena pomažu u stabilnosti, čineći ih privlačnijima onima koji prvi put dolaze.
• PFD: Akronim za osobnu spravu za plutanje. Prsluk za spašavanje je posebna vrsta PFD-a.
• Fin box: Utor u koji peraje klizi da ga pričvrsti na ploču.
• Oštrica: Ravni dio vesla.
• Praćenje: Ovo se odnosi na to koliko dobro daska može ići u ravnoj liniji. Što je više praćenje, to se daska ravnije kreće.
• Glide: Lakoća s kojom se daska može kretati u vodi.

Vrste stand-up paddleboarda

SUP daske dolaze u različitim oblicima, gustoćama i materijalima. Kada se odlučite za jedan, razmislite kakvu vrstu SUP-a želite raditi (satovna putovanja, ribolov, surfanje ili vježbanje joge), gdje biste to željeli raditi (jezera, rijeke, zaljevi ili oceani) i koliko soba u koju morate pohraniti ploču.

• Čvrste u odnosu na napuhavanje: Daske mogu biti čvrste ili na napuhavanje. Dok su čvrste daske više specijalizirane, daske na napuhavanje daleko su lakše za transport. Da biste došli do mjesta za veslanje, možete ispuhati dasku i nju u svom automobilu, umjesto da morate pričvrstiti dasku na krov vašeg automobila ili instalirati stalak. Daske na napuhavanje također su obično jeftinije od čvrstih dasaka, ali ne mogu biti specijalizirane.
• All-Round: Debele, široke i svestrane, svestrane daske su najčešće vrste dasaka za veslanje. Stabilni su i kreću se od oko 32 do 35 inča široke i 4 do 6 inča debljine. Solidan izbor za početnike, dobro rade u ravnoj ili uzburkanoj vodi.
• Touring: Općenito duže od all-round dasaka od 11 do 14 stopa u duljinu i 28 do 34 inča u širinu, daske za turneje koriste se za prelazak na velike udaljenosti. Dobro manevriraju u jezerima, oceanima i zaljevima, a šiljasti nos im pomaže u klizama. Prikladne za početnike, Touring daske su prilagođene početnicima i preporučuju se za SUPere koji žele vježbanje visokog intenziteta.
• Utrka: Napravljene za brzinu i dizajnirane za utrke, s ovim daskama dobit ćete snažno klizanje. Utrkadaske su kao daske za obilazak, ali uže, široke samo 27 do 28 inča i nisu baš prikladne za početnike.
• Specijalnost: Možda želite raditi stand-up paddleboarding za vrlo specifične aktivnosti poput surfanja, ribolova ili joge. Razne tvrtke izrađuju ploče dizajnirane za ove specifične aktivnosti na umu sa značajkama koje ih podržavaju i poboljšavaju. Nabavite ih samo ako planirate obavljati samo tu specifičnu aktivnost na svojoj dasci, inače se držite višenamjenske ili turne daske.

Oprema za stand-up paddleboarding

Kada ste na vodi, ne trebate puno više od osnova daske za veslanje, vesla i PFD-a. Uzmite u obzir da što više nosite, to bi više stvari moglo pasti u vodu i više ćete stvari morati organizirati na dasci ili baciti u svoju vodootpornu torbu. Evo popisa za provjeru, ali pokušajte ga zadržati laganim:

• Stand-Up paddleboard: Bez obzira idete li na napuhavanje ili čvrstu, višenamjensku ili specifičnu aktivnost, daska za veslanje za stajaće prva je stvar koja će vam trebati. Ovisno o vašem odredištu, možda je moguće iznajmiti dasku od tvrtke za vodene sportove.
• veslo: SUP vesla mogu biti fiksna ili podesiva. Podesiva vesla su bolja opcija ako ikada planirate svoje veslo podijeliti s nekim drugim. Da biste pronašli veslo odgovarajuće veličine, držite ga uz bok tako da strana oštrice dodiruje tlo. Podignite ruku i pogledajte može li vam zapešće udobno odmarati na vrhu vesla. Ako ne možete, morat ćete povećati ili smanjiti veličinu,ovisno o položaju vašeg zapešća.
• Personal Flotation Device (PFD): Uvijek trebate imati PFD na brodu. Američka obalna straža ga zahtijeva ako veslate izvan područja za surfanje ili plivanje. Prema propisima obalne straže, ako je jahač star 13 godina ili stariji, prsluk za spašavanje mora biti na brodu, ali ga jahač ne mora nužno nositi. Ako jahač ima 12 godina ili mlađi, mora nositi prsluk za spašavanje.
• Vodootporna torba: Iako nije potrebno, razmislite o nabavci vodootporne torbe kako biste zaštitili svoj telefon, novčanik i sve druge male predmete koje želite ponijeti sa sobom na vodu.

• Blok za sunčanje: Namažite se kremom za sunčanje i ostavite je na kopnu ako ste vani samo sat vremena. Inače ga ponesite sa sobom u vodootpornoj torbi.

• Voda i grickalice: Ponesite pola litre vode za jednosatnu vožnju ili punu litru za dvosatnu vožnju. Kokosova voda također je izvrstan izvor hidratacije tijekom vožnje. Ako idete dulje od sat vremena, razmislite o tome da ponesete užinu kako biste održali energiju, kao što je bar ili mala vrečica orašastih plodova.
• Zviždaljka za spašavanje: Svrha zviždaljke je dvostruka: da biste mogli komunicirati ako trebate biti spašeni ili da upozorite nautičare nesvjesne vaše prisutnosti. Obalna straža SAD-a zahtijeva zviždaljku ako veslate noću izvan područja za kupanje i surfanje.
• Prednja svjetiljka ili svjetiljka: Prednje svjetlo nije samo dobra ideja ako ste vani nakon zalaska sunca, to zahtijeva američka obalna straža kada veslate izvan kupanja ipodručja za surfanje.
• Pumpa: Ako imate dasku na napuhavanje, još jednom provjerite jeste li spakirali pumpu u automobil kako biste bili sigurni da se ne morate vraćati kući i gubiti vrijeme na vodi.

Što obući stand-up paddleboarding

Često možete samo nositi kupaći kostim, šešir ili sunčane naočale za SUP. Odjenite se na temperaturu vode (kako biste mogli upasti), a ne na temperaturu zraka, i nosite samo odjeću koja se brzo suši. Ako ćete hodati preko kamenite plaže, nosite japanke ili cipele za vodu, inače možete ići bosi. Ako ste u malo hladnijem vremenu ili ako je sunce iznimno jako, možda biste htjeli preko kupaćeg kostima odjenuti štitnik od osipa i kratke hlačice za dodatnu pokrivenost. Ako je hladno vrijeme, uzmite mokro odijelo i rukavice za veslanje.

Kako planirati svoje putovanje na daskama na dasci

Za planiranje svog prvog SUPinga, prvo odaberite vrstu vode u kojoj želite veslati. Jezera, akumulacije i mirne uvale s malo ili bez vjetra bit će pogodne za početnike. Provjerite vremensku prognozu prije nego što krenete provjeriti brzinu vjetra. Sve ispod 10 čvorova bit će idealno vrijeme za veslanje (čvor je 1,151 mph). Uzmite u obzir i vrstu terena oko vodenog tijela. Hodanje na kratkoj udaljenosti od automobila po glatkoj površini poput pijeska ili betona bit će lakše nego hodati uz stjenovito jezero ili plažu.

Sljedeće razmislite o godišnjem dobu u koje želite otići. UNa sjevernoj hemisferi zima je najmanje ugodna (osobito ako padnete u vodu), stoga imajte na umu temperaturu vode. Čak i ako je vaša SUPing destinacija super vruća, uvijek možete skočiti u vodu da se ohladite. Samo uzmite dovoljno kreme za sunčanje i zaštitne opreme za sunčanje kako biste izbjegli opekline.

Iako je blizu vas vjerojatno prirodna ili umjetna vodena površina na kojoj možete SUP, razmislite o odlasku na jedno od ovih lokacija kako biste iskusili širok izbor SUP-a:

• Austin, Texas: Urbano, funky i lako dostupno, jezero Lady Bird usred Austina nudi više mjesta za odbijanje, mostove iznad glave s grafitima, i kornjače klonulo plivaju.
• Jezero Tahoe, Kalifornija: Jasno, mirno i lijepo, ovdje ćete imati svoj odabir staklenih uvala za veslanje dok uživate u planinskom krajoliku.
• Florida Keys: Uživajte u morskom životu i mirnim oceanskim vodama dok veslate oko ovog arhipelaga.

Sigurnosni savjeti za stand-up paddleboarding

• Uvijek nosite PFD, bez obzira na razinu vaše vještine
• Idite s partnerom
• Ponesite sa sobom zviždaljku za spašavanje
• Ako veslate noću, nosite čeono svjetlo jer na vodi postaje nevjerojatno mračno
• Skoči na stranu daske kada padneš, kako ne bi pao na svoju dasku
• Držite se za veslo kada padnete. Ne samo da nećete morati dodatno plivati da biste ga dobili, već će biti i manje vjerojatno da ćete ga udariti – ili da će vas udariti – kada udarite u vodu