Putovanje na Karibe dok ste trudni

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:51

Bez obzira tražite li posljednji bijeg prije nego što vam se rodi prva beba ili prijeko potrebnu stanku sredinom tromjesečja, sunce na Karibima i pijesak su moćna privlačna opcija za odmor prije poroda. Jan Rydfors, dr. sc., sukreator knjige The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, kaže da trudnice ne bi trebale oklijevati otići na odmor na Karibima sve dok se pridržavaju nekoliko jednostavnih pravila kako bi sebe i svoje dijete održali što je moguće zdravijim.

Hidracija

Ne zaboravite da je hidratacija iznimno važna kada ste trudni jer više vode isparava iz vaše kože tijekom trudnoće. To je osobito istinito kada putujete na topla mjesta poput Kariba, jer će toplina povećati gubitak tekućine. Pokušajte svaki dan popiti najmanje 10 čaša tekućine od osam unci, a u vrućim danima čak i više.

Sunce

Sunce je dobro, a dobivanje lijepe preplanule kože čini se kao obaveza kada posjetite Karibe, ali budite oprezni sada kada ste trudni. Visoke razine hormona trudnoće povećat će vaše šanse za promjenu boje kože koja bi mogla biti trajna, stoga ne zaboravite staviti ultra jaku kremu za sunčanje SPF 50 ili više. Ako želite biti posebno oprezni, stavite kremu za sunčanje na kožu čak i ispod odjeće, jer odjeća samo pružaSPF blok od 10 ili tako nešto.

Bolest

Prije letenja ili krstarenja otocima, neka vam opstetričar (OB) prepiše neke lijekove protiv mučnine i antibiotike u slučaju da se razbolite. Lijekovi protiv mučnine, kao što su Ondansetron ili Scopolamine flaster, i 1000 mg azitromicina za putni proljev, su lijekovi izbora u trudnoći. Također, sa sobom ponesite Immodium koji možete kupiti bez recepta kako biste izbjegli dehidraciju u slučaju proljeva i rehidrirajte se kokosovom vodom i juhama od juhe.

Putovanje avionom

Putovanje zrakoplovom je sigurno tijekom trudnoće, unatoč nekim izraženim zabrinutostima u vezi s kozmičkim zračenjem i niskom razinom kisika u putničkoj kabini. Rizik je u oba slučaja zanemariv. Ali ako ipak letite, pokušajte dobiti sjedalo pored prolaza kako biste mogli često ići u kupaonicu i ponavljati šetnje niz prolaza. Vežite pojas ispod trbuha. Ako ste u trećem tromjesečju i let traje nekoliko sati, možete osjetiti značajno oticanje stopala, stoga razmislite o nošenju udobnih sandala i potpornih čarapa.

Konačno, provjerite jeste li svjesni ograničenja dobi za trudnoću avioprijevoznika. Mnogi koriste 36 tjedana, ali neki su ranije postavili zabranu putovanja. Uvijek je dobra ideja dobiti obavijest od svog ginekologa o datumu poroda jer bi to zrakoplovni prijevoznik mogao tražiti. Ako imate bilo kakve kontrakcije ili krvarenje, obratite se svom ordinatoru prije odlaska.

Auto Travel

Ako putujete automobilom nakon što stignete na Karibe, ne zaboravite da uvijek nosite sigurnosni pojas i pazite da ne pokriva vašu trudnicutrbuh.

Međunarodna putovanja

Ako putujete izvan SAD-a, potrebno je poduzeti dodatne mjere opreza. Pazite da koristite ispravnu vodu za piće (na Karibima je većina vode iz slavine sigurna za piće). Gazirana voda u bocama najsigurnija je za korištenje kada niste sigurni u vezi vode iz slavine. Alternativno, također možete kuhati vodu iz slavine tri minute.

Zapamtite da smrzavanje ne ubija bakterije pa se pobrinite da koristite led iz sigurnog izvora vode. Također, nemojte piti iz čaša koje su oprane u neprokuhanoj vodi. Kako biste spriječili uobičajeni putni proljev, izbjegavajte svježe voće i povrće koje nije kuhano ili koje niste sami ogulili. Nemojte jesti sirovo ili nedovoljno kuhano meso i ribu.

Konačno, s obzirom da virus Zika predstavlja posebnu prijetnju trudnicama, provjerite najnovije informacije na web stranici Travel He alth Centra za kontrolu bolesti kako biste saznali je li bolest koju prenose komarci prisutna na vašem planiranom odredištu.

O autoru: Dr. Jan Rydfors je certificirani OB/GYN specijaliziran za plodnost i trudnoću s visokim rizikom i su-kreator Pratelje trudnoće: The Obstetrician's Mobile Vodič za trudnoću, jedinu aplikaciju koju su kreirali i u njoj radili certificirani OB/GYN-i, Pregnancy Companion preporučuje više od 5 000 liječnika diljem zemlje.