Savjeti i trikovi za preživljavanje na dugim letovima

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:51

Dug let na ekonomskom sjedalu ne mora biti nešto za izdržati. Pokušajte nabaviti sjedalo pored prolaza za lak pristup kuhinji kada je to potrebno (ili samo za brzu šetnju da vam krv poteče) i neka vam ovi savjeti pomognu da putujete udobnije.

Izbjegavanje Jet Lag

Jet lag je poremećaj tjelesnih ritmova s putovanjem kroz vremenske zone, plus vjerojatno nedostatak sna prije putovanja. Morate usvojiti 'ritmove' svog odredišta kako biste se lakše prilagodili, stoga postavite svoj sat na vrijeme odredišta čim se ukrcate. Letovi na istok općenito su izazivali gore simptome od onih na zapad. Opće pravilo je da je broj dana potrebnih za oporavak jednak dvije trećine prijeđenih vremenskih zona. S letovima prema zapadu, broj je polovica pređenih vremenskih zona.

Nosite cipele

Nikad, ponovi, nikad, ne koristi zahode u avionu bez obuće. Stjuardese naporno rade kako bi ove prostore održavale čistima, ali možete pogoditi koje su neke od prskanja po podu i želite li stvarno ući u to i onda ga vratiti na svoje sjedalo? Potrebne su vam labave udobne cipele jer vam stopala mogu nateći tijekom leta pa preporučujemoputuje u laganim sandalama.

Dva pića

Stjuardese kažu da je u redu tražiti dva pića odjednom, tako da ih ne morate zvati za pet minuta. Ne zaboravite piti puno vode i sokova kako biste bili hidrirani i izbjegavajte bezalkoholna pića s kofeinom, plus čaj i kavu.

Osnovni toaletni pribor

Čak i uz tekuća sigurnosna ograničenja, dopušteno vam je unošenje osnovnih toaletnih potrepština na brodu. Provjerite prije putovanja u slučaju da se situacija promijeni. Savjetujemo da uzmete malu pastu za zube (ispod 100 ml) i četkicu za zube, malu hidratantnu kremu i dezodorans. To bi također trebalo spriječiti ljude da predugo odlaze na zahode. Upamtite da se možete osvježiti u toaletima u zračnoj luci kada preuzmete svoju prtljagu ako vam prijatelji dolaze u susret i brinete se o mirisu.

Nabavite hranu ranije

Ako volite rano jesti, naručite poseban obrok. Morat ćete to rezervirati prilikom rezervacije karte. Ostavite najmanje 24 sata. Ali imajte na umu da vaša ladica neće biti očišćena ranije.

Nosite slojeve

Morate se boriti s prometnim zračnim lukama na svakom kraju i različitim razinama klimatizacije u zrakoplovu, tako da su slojevi najbolji. Isprobajte grijač/prsluk s džepovima jer daje još više prostora za 'ručnu prtljagu'.

Vježbe

Ustanite i istegnite se redovito ako je moguće, ili ubarem jednom na sat kruži oko gležnjeva. Časopis na letu imat će slike preporučenih vježbi.

Suhi zrak

Otvor za zrak iznad sebe držite otvoren. Navlažite krpu za lice, stavite je na lice i usmjerite otvor za zrak na krpu i to će pomoći kod suhoće.

žvake

Žvakanje može pomoći kod promjena tlaka zraka, kao i sisanje tvrdih slatkiša. Zapamtite, uši vam ne pucaju uvijek samo u vrijeme polijetanja i slijetanja, već i tijekom leta. Žvakaća guma također može pomoći ako se osjećate nervozno jer vam daje nešto za raditi.

Koristite jastuke

Kako biste olakšali bol u donjem dijelu leđa, stavite jedan od jastuka koji ste dobili između donjeg dijela leđa (odmah ispod rebara) i sjedala. Ako pokušavate malo odspavati, poduprite svoj vrat, možete koristiti vlastiti jastuk za vrat na napuhavanje ili onaj koji vam pruža avioprijevoznik.