Pobijedite vrućinu Floride s ovim savjetima

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:53

Kada temperature na Floridi porastu do 80-ih i 90-ih i kombiniraju se s visokom vlagom, to je dovoljno da uvene čak i najentuzijastičnije obožavatelje sunca. Rezultirajuća temperatura "osjeća kao" stavlja starije odrasle osobe u poseban rizik jer starenje smanjuje sposobnost tijela da se ohladi. Međutim, važno je napomenuti da se toplinski stres može pojaviti u bilo kojoj dobi i predstavlja ozbiljnu zabrinutost. Zato je važno prepoznati znakove i simptome toplinskog stresa i kako potražiti liječenje.

Evo nekoliko zdravog razuma i zabavnih načina da pobijedite vrućinu na Floridi:

Pijte vodu

Pijte puno toga… čak i ako niste žedni. Želite piti dovoljno vode kako ne biste ožednili. Važno je ostati hidratiziran.

Savjet: Nosite sa sobom bocu vode koja se može ponovno puniti. Ušteda novca na kupnji flaširane vode može vas potaknuti da pijete više.

Obucite se prikladno

Obucite se u laganu, svijetlu, široku odjeću. Preporuča se pamučna tkanina.

Nosite šešir ili nosite kišobran

Blokiranje štetnih sunčevih zraka smanjit će vaše šanse za opekline i učiniti da se osjećate hladnije.

Savjet: Nošenje šešira ili kišobrana ne znači da možete preskočiti prijavukrema za sunčanje!

Izbjegnite podnevnu vrućinu

Sunce je najtoplije između podneva i 16:00 sati. Ovo je dobro vrijeme za ručak, drijemanje, odlazak u kino ili kupovinu u zatvorenom prostoru.

Ograničenje aktivnosti

Preporuča se ograničavanje intenzivne aktivnosti tijekom najtoplijeg dijela dana.

Koristite gadgete "Keep Your Cool"

Bilo da se radi o bočici s raspršivačem za zamagljivanje lica, maloj osobnoj lepezi, šeširu za kišobran ili termo-hladnom omotu za vrat - pomažu!

Savjeti: Nanesite hladnu vodu na mjesta za brzo hlađenje vašeg tijela (stražnji dio zapešća, vrat, laktovi i koljena). Napravite vlastiti osvježavajući rashladni sprej dodavanjem čaja od paprene metvice u bočicu s raspršivačem (mentol u čaju pružit će vašoj koži osjećaj hladnoće). Još jedna sjajna ideja je korištenje aloe vere. Ne samo da smiruje opekline od sunca, već sprejevi napravljeni od aloe, ulja paprene metvice i hamamelisa hlade bolje od vode.

Traži klima uređaj

Ako je temperatura iznad 90 stupnjeva, sami vas obožavatelji često ne mogu zaštititi od bolesti uzrokovane toplinom.

Savjet: Uzmite slobodan dan od sunca i posjetite hladno zatvoreno mjesto poput akvarija ili gledajte film ili provedite popodne u kupovini u trgovačkom centru.

Eat Light

Izbjegavajte tešku hranu i odlučite se za hranu s visokim sadržajem vode – voće, salate i juhe.

Savjet: Zamrznite vrećicu punu grožđa za osvježavajuću poslasticu.

Kupajte se i tuširajte

Voda odvodi toplinu od tijela, pa je česta mlaka kupka ili tuširanje dobra tehnika hlađenja.

Savjet: Iskoristiteoni tuševi na plaži za više od ispiranja pijeska s nogu.

Potražite "zelene" prostore

Pronađi vrt ili bilo koju zelenilu. U idealnom slučaju, krenite prema jednom s nekim drvećem za hlad. Drveće blokira sunce i zapravo djeluje kao živi klima uređaj.

Uživajte u igri u vodi

Bilo da se radi o oceanu, bazenu u vašem hotelu, vodenom parku ili interaktivnoj fontani… uživajte u igri u vodi gdje god se nalazili.

Savjet: Jeftini vodeni pištolji mogu biti zabavan način da ostanete hladni tijekom vrućeg dana.