Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022
Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022

Video: Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022

Video: Najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu 2022
Video: Я работаю в Страшном музее для Богатых и Знаменитых. Страшные истории. Ужасы. 2024, Travanj
Anonim

Neovisno istražujemo, testiramo, pregledavamo i preporučujemo najbolje proizvode - saznajte više o našem procesu. Ako nešto kupite putem naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.

Trčanje po hladnoći može biti sasvim jadno. Utrnule ruke, hladna i mokra stopala i zavijajući vjetar mogu najambicioznije trkače navesti da preispitaju svoje svakodnevno trčanje ili ih natjeraju da se povuku na traku za trčanje. U isto vrijeme, postoji nešto posebno u odlasku na trčanje po temperaturama poput arktika. Nakon završetka, postoji osjećaj postignuća i neobično osvježavajući osjećaj - što su uvjeti užasniji, to je veće zadovoljstvo. Međutim, tanka je granica između uživanja u zimskim trčanjima i proklinjanja kroz njih.

Imati pravu opremu za trčanje po hladnom vremenu i znati je koristiti je ključno za preživljavanje dugih zimskih mjeseci. Trčim i treniram više od 25 godina i ne mogu vam reći koliko ljudi ne zna kako se odjenuti prikladno za trčanje po hladnom vremenu. To znači nositi ispravnu tkaninu u pravim vremenskim uvjetima, a ne prekomjerno ili nedovoljno odijevanje, što nikako nije lak zadatak. Ne brinite, pokrili smo vas.

Ovdje je najbolja oprema za trčanje po hladnom vremenu koju možete kupiti kako bi vam ruke bile zdrave, noge suhe i tople, a osmijeh na licu čak i tijekomnajgori zimski uvjeti.

The Rundown Najbolje zimske tenisice: Najbolje tenisice za trčanje po snijegu i ledu: Najbolje tajice: Najbolje hlače za trčanje po hladnom vremenu: Najbolji osnovni sloj: Najbolja topla jakna za trčanje: Najbolja vodootporna jakna za trčanje: Najbolje rukavice: Najbolja zimska kapa za trčanje: Najbolje glavno svjetlo: Sadržaj Proširi

Najbolje zimske tenisice za trčanje: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX tenisice za trčanje

Hoka One One Challenger ATR 6 GTX tenisice za trčanje
Hoka One One Challenger ATR 6 GTX tenisice za trčanje

Što volimo

  • Izvrsna amortizacija
  • Hibridna izvedba na/off-road

Što nam se ne sviđa

Ukočen osjećaj gornjeg dijela

Dvije stvari čine jednu obuću prikladnijom za zimsko trčanje od druge: prva je gornjište otporno na vremenske uvjete; drugi, a možda i važniji ako se nosite sa snijegom i bljuzgavicom, je ljepljiv potplat. Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex ima oboje. Iako je tehnički cipela za stazu, ATR 6 se ponaša poput hibridne patike za stazu/ceste i jednako je kompetentna na cestama kao i na stazama. Vožnja je ono što ste očekivali od klasičnog Hoka jastuka nalik na jastuk. Skromne ušice od 4 milimetra, koje nemate na cipelama za ceste, daju dodatnu sigurnost u glatkim uvjetima.

Trčim u Hoka Challenger ATR od prvog izdanja i to je jedna od najboljih all-around hibridnih cipela za stazu/ceste koje sam testirao. Za trčanje po snijegu i susnježici veliki sam obožavatelj cipela za staze jer čvršći potplat daje bolju vuču od namjenske cestovne cipele. Challenger ATR 6 ima taman dovoljno dubine za prianjanje na snijegu, ali je blagdovoljno da nije grub na betonu, što ga čini idealnom cipelom za trčanje po svim vremenskim uvjetima. Osobno smatram da su vodootporne cipele pomalo trik. Ako pada kiša, vaša će se stopala smočiti bez obzira je li gornji dio vodootporan ili ne. Međutim, zimi (sve dok ne pada kiša) smatram da su vodootporne cipele dar od Boga. Vodonepropusni gornji dio je dovoljna zaštita od vlažnog snijega da vaša stopala budu suha.

Ako jednostavno ne volite cipele s maksimalnom amortizacijom ili se ne morate nositi sa snijegom, ledom ili bljuzgavicom i želite ravnu cestovnu cipelu za zimsku upotrebu, preporučujem Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. Savršen za lagana trčanja miljama u tempu, potplat otporan na zimu pruža izvrsnu vuču u mokrim uvjetima, dok vodoodbojni gornji dio održava vaša stopala toplima i suhima.

Najbolje tenisice za trčanje za snijeg i led: La Sportiva Blizzard GTX Trail tenisice za trčanje

La Sportiva Blizzard GTX Trail tenisice za trčanje
La Sportiva Blizzard GTX Trail tenisice za trčanje

Što volimo

  • Izvanredno prianjanje na ledu
  • Gamaše visoke do gležnjeva sprječavaju snijeg

Što nam se ne sviđa

Može biti teško ući

Kao trener trčanja, svake godine barem jedan trkač dobije ozljedu zbog klizanja na ledu ili snijegu što se moglo spriječiti odgovarajućom obućom. Moje rješenje? La Sportiva Blizzard GTX. To je najbolja tenisica za trčanje za snijeg i ledom prekriven teren koji sam ikad testirao. Prošle godine proveo sam nekoliko mjeseci u Mammoth Lakesu u Kaliforniji. Za to vrijeme palo nam je preko 10 stopa snijega i La Sportiva Blizzard GTX je bio spas. Ovi štenci jesunevjerojatno. Niti jednom nisam pao ili poskliznuo, čak ni preko golog leda.

Klasificirane kao tenisice za trčanje na stazama, zubaste 7-milimetarske ušice s šiljcima od legure volframa drže led kao par dereza (šiljke koji penjači koriste za penjanje po golom ledu). Iako ih je najbolje držati na svim stazama po snijegu i ledu, kada sam morao trčati preko suhog betona, šiljci su se mogli upravljati, slično kao par šiljaka za cross country. Vanjski potplat vas drži sigurnim na glatkim površinama, a gornji dio Gore-Texa s vodootpornom gamašom u četiri smjera rastezljivom do gležnjeva održava vaša stopala suhima i toplim, čak i kada probijate kroz snijeg do gležnja.

Najbolje tajice: New Balance Men's Impact Run Heat Tight

New Balance Men's Impact Run otporan na toplinu
New Balance Men's Impact Run otporan na toplinu

Što volimo

  • Gležnjevi s patentnim zatvaračem
  • Tone džepova
  • Liner je udoban uz kožu

Što nam se ne sviđa

  • Dugi unutarnji šav
  • Nekome može biti pretoplo

Za one izrazito hladne dane kada vjetar prodire kroz većinu tkanina, posegnite za ovim debelim toplim hulahopkama. Dizajnirane za posebno hladne dane kada normalne tajice ne odgovaraju, izrađene su od mekane poli-pletene konstrukcije s toplim brušenim flisom iznutra. Dva bočna džepa i bočni džep s patentnim zatvaračem čuvaju vaš telefon, gorivo ili sve što vam je potrebno za nošenje sigurnim i bez odbijanja. Jedina značajka koju većina ovih dana nema jesu gležnjevi s patentnim zatvaračem. Često ću se zagrijati u tajicama i vježbati u kratkim hlačama. Gležnjevi s patentnim zatvaračima omogućuju mi da skinem tajice bez potrebe za skidanjemcipele.

Zagrijavam se iznimno brzo, tako da su mi ove tajice malo pretople na bilo čemu iznad 20 stupnjeva F. Moje najdraže tajice su izdanje bez zagrijavanja, New Balance's Impact Run Tight ili Smartwool's Run Tight.

Najbolje hlače za trčanje po hladnom vremenu: Janji Transit Tech hlače

Janji Transit Tech hlače
Janji Transit Tech hlače

Što volimo

  • Trim fit
  • Kraći unutarnji šav
  • Izdržljiv, otporan na vremenske uvjete

Što nam se ne sviđa

Nedostatak patentnih zatvarača za gležnjeve

Za one koji preferiraju slobodniji kroj, a ne uske, Janji's Transit Tech hlače savršene su za nepogodne zimske vremenske uvjete. Kroj je tanak i sužen kroz nogu, što ga čini savršenim medijom između pripijenog i opuštenog kroja. Idealne su za dodavanje osnovnog sloja u one potpuno hladne dane ili nošenje kao svakodnevne atletske hlače. Izrađene su od mješavine recikliranog poliestera i spandeksa s puno rastezljivosti za neopterećenu mobilnost. Iako nisu u potpunosti vodootporni, obrađeni su DWR-om kako bi bacili laganu kišu i zaštitili od blagih do umjerenih udara vjetra. Postoje dva standardna bočna džepa s patentnim zatvaračem i još jedan mali dizajniran za telefone, novčanike i ključeve.

Tijekom zime praktički živim u ovim hlačama. One nadilaze hlače za trčanje i za mene služe kao svakodnevna aktivna odjeća. Imam 29-inčni unutrašnji šav i većina hlača mi se skuplja oko gležnjeva, što ne mogu podnijeti. Mala muška veličina je savršene dužine i udobno mi stoji na gležnjevima. Našao sam mješavinu poliestera i spandeksa s DWR tretmanom za blokiranjevjetar bolji od većine hlača i tajica te također odbija slabe oborine. Ako postoji nešto što bih volio da imaju, to su gležnjevi s patentnim zatvaračima, tako da ne bih morao skidati cipele da ih skinem. Osim toga, savršeni su par hlača za aktivnu odjeću.

Najbolji osnovni sloj: Ibex Journey dugi rukav

Kozorog Journey dugih rukava
Kozorog Journey dugih rukava

Što volimo

  • Super meka
  • Odvodi znoj i vlagu kao i drugi proizvodi od vune
  • Otpornost na miris za manje pranja

Što nam se ne sviđa

Ništa

Priznat ću da imam problem. Ovisna sam o vuni. Jednostavno nisam pronašao tkaninu boljeg učinka. Vuna vas grije, ali dopušta toplini da pobjegne kako biste se ne znojili, što je čini jednom od najtoplijih tkanina koje upija vlagu. Kada se znojite, to povlači vlagu s vaše kože tako da se ne osjećate ljepljivo. Ibex Journey Long Sleeve jedan je od najmekših slojeva vune koje sam testirao i manje svrbi od ostalih vunenih košulja. Izrađen je od 89 posto merino vune s 11 posto najlonske jezgre za dodatnu izdržljivost. Kao dodatni bonus, vuna također ima prirodnu otpornost na miris, tako da to znači manje pranja između vožnji.

Do ovog testa nisam probala nijedan od Ibexovih proizvoda od vune, a sada je to moj izbor. Iako volim vunu, ona ima grubu teksturu. Ibex Journey Long Sleeve ima glatkiji dojam od većine vunenih košulja koje sam nosila, što ga čini mnogo udobnijim. Što se tiče otpornosti i topline, jednaka je svim ostalim vunenim košuljama koje sam testirao kao što su Smartwool Merino 250 i Voormi MerinoTech Tee.

Najbolja topla jakna za trčanje: muška Tasman jakna Jack Wolfskin

Jack Wolfskin Muška Tasman jakna
Jack Wolfskin Muška Tasman jakna

Što volimo

  • Izvrsna sloboda kretanja
  • Toplo, ali diše gdje treba

Što nam se ne sviđa

  • Opušteno stanje
  • Nedostatak rupa za palac

Dijelom donja jakna, djelomično prozračni vanjski sloj, Jack Wolfskin Tasman jakna je najprikladnija za najteža zimska okruženja. Ova hibridna jakna velike snage ima STORMLOCK tkaninu otpornu na vjetar koja je punjena 700 prema dolje s prednje strane kako bi blokirala te zimske čelne vjetrove koji hlade kosti, dok je ostatak jakne od mekog rastezljivog prozračnog poliestera. Kapa dolje Jacku Wolfskinu-između rastezljive prirode koja omogućuje slobodno kretanje u svim smjerovima i postavljanje donje izolacije duž prednje strane, nošenje Tasman jakne uistinu je jedinstveno ugodno iskustvo.

Ili, evo kako je to rekao jedan drugi tester: "Priznajem da sam se nasmijao u sebi kad sam prvi put izvukao Tasman iz ambalaže. Puh od 700 komada u kombinaciji s čvršćim flisom na rukama i leđima izgledao je - i osjećao se -malo glupo. Ali ta se početna zabava otada pretvorila u zahvalnost za uistinu jedinstvenu odjeću za zimsko trčanje. Ja sam velika osoba s prslukom za zimsko trčanje, ali prednja strana ispunjena puhom u osnovi eliminira potrebu za tim slojem. Rastezljivost u rukama i leđima je za razliku od bilo koje druge jakne za trčanje po hladnom vremenu koju sam nosio. I dok ne nosim kapuljaču dok trčim, volim je imati za svaki slučaj da nosim jaknu za druge aktivnosti na otvorenom,koju imam za ovu. Ako trčite po oluji ili po danu s posebno jakim udarima, odjenula bih jaknu od tvrdog materijala. Ali za one sunčane, hladne dane - kao kada je ova jakna testirana na Colorado Front Rangeu - Tasman je savršena vanjska strana."

Još jedna fantastična, ali prilično skupa topla jakna je Voormi High-E Hoody.

Najbolja vodootporna jakna za trčanje: Mammut Kento Light HS s kapuljačom

Mammut Kento Light HS s kapuljačom
Mammut Kento Light HS s kapuljačom

Što volimo

  • tanak i lagan
  • Pouzdana vodootporna zaštita

Što nam se ne sviđa

Vreća za odvojene stvari

Problem s većinom vodootpornih jakni je da nemaju odgovarajuću prozračnost za aktivnosti s visokim učinkom kao što je trčanje. Mammut's Kento Light HS Hooded je jedinstveno smješten jer nosi najvišu ocjenu vodonepropusnosti (20 000 mm) s najvišom ocjenom prozračnosti (20 000 mm), dajući vam najbolje iz oba svijeta. Izrađen od 100-postotnog poliamida sa 100-postotnom poliuretanskom membranom, minimalistički dizajn je nevjerojatno lagan, ali vas dobro štiti od oborina, bilo da se radi o kiši ili snijegu. Vrijedi napomenuti da ima malo u smislu izolacije, budući da je to samo vanjska ljuska, ali s odgovarajućim osnovnim slojem, kao što je Ibex Journey Long Sleeve, jedan je od najboljih.

Ovisno o tome gdje živite, trčanje po hladnom vremenu često može biti popraćeno snijegom i kišom. Testiranje kišne odjeće može biti pomalo izazovno kada živite u Kaliforniji. Međutim, uspjela sam testirati ovu jaknu po nenormalno vlažnom i hladnom vremenu, što mi je daloprilika da to prođe kroz cjedilu. Ja sam impresioniran. Još nisam pronašao uistinu vodootpornu jaknu koju mogu nositi bez pregrijavanja, a iako sam se još uvijek pregrijala, najbolja je koju sam testirala, zahvaljujući gore spomenutoj ocjeni prozračnosti. Što se tiče vodootpornosti, ovo će vas sigurno održati 100 posto suhim (zahvaljujući gore navedenoj ocjeni vodonepropusnosti). Smatrao sam ga prilično impresivnim s obzirom na to koliko je tanak. Jedina mana koju ću reći je da bih volio da se stavi u džep na prsima. Dolazi s zasebnom vrećom stvari koju sam već izgubio.

Najbolje rukavice: TrailHeads konvertibilne rukavice za trčanje

TrailHeads konvertibilne rukavice za trčanje
TrailHeads konvertibilne rukavice za trčanje

Što volimo

  • Produžene manšete za zapešće
  • mogućnost dodirnog zaslona
  • Rukavice otporne na vremenske prilike za odlaganje

Što nam se ne sviđa

Ništa

Ne postoji ništa poput toplog para rukavica da vam se prsti ne smrznu. Međutim, kada su u pitanju zadaci koji zahtijevaju malo spretnosti, ne postoji ništa kao par rukavica. Trailheads konvertibilne rukavice za trčanje rješavaju taj problem dajući vam oboje - mekani, topli par rukavica s vodootpornom školjkom rukavica koja se može ugurati u zapešće kada to ne želite. Prepune su promišljenih značajki poput palca prekrivenog runom za brisanje obrva ili naočala, produženih manžeta za zapešća kako bi se osiguralo da vam zapešća nisu izloženi te neonskih i reflektirajućih šavova kako biste ostali vidljivi i sigurni u mraku.

Odnijeli smo ove rukavice na neke hladne temperature na Srednjem zapadu i Coloradu i sa zadovoljstvom izvještavamo da su se dobro držale. Tamosu definitivno veće rukavice na tržištu, ali za vožnje na temperaturama od 20 stupnjeva F i niže, radile su. "Očigledni bonus ovih hibridnih rukavica/rukavica je upravo to - tu je sloj rukavica kada vam je potreban i mogućnost da ga sklonite kada ne trebate", primijetio je jedan tester. "Također sam otkrio da je tkanina za zaslon osjetljiv na dodir na palcu i kažiprstu otprilike jednako dobra kada je u pitanju tkanina kompatibilna s dodirnim zaslonom."

Najbolja zimska kapa za trčanje: Buff Merino lagana kapa

Buff Merino lagana kapa
Buff Merino lagana kapa

Što volimo

  • tanak i lagan
  • Dobro odvodi vlagu

Što nam se ne sviđa

  • Brzo gubi oblik
  • Mogao bi biti pretanak za neke

Ako niste shvatili koliko volim vunu kao kvalitetnu tkaninu, dopustite mi da ponovim da je sada vuna jedan od najboljih termoregulacijskih materijala koje možete kupiti. Nema boljeg mjesta za upotrijebiti moć vune od vaše kljuke. No, za nekoga tko se vrlo lako pregrije, kapa ipak može biti malo previše. Moje rješenje je obično traka za glavu koja omogućuje toplinu da slobodno pobjegne s vrha moje glave. Odnosno, sve dok nisam testirao Buff Merino Lightweight Beanie. Tanak je papir i pruža dovoljno topline bez da se pregrijem.

Lagana kapa Buff Merino pruža vam dovoljno topline bez osjećaja zagušenja. 100 posto ekološki prihvatljiva merino vuna potječe od ovaca bez mulesa i zadržava toplinu, čak i kada je vlažna. Jer to je merino vuna (koja znaš koliko jaljubavi), ne upija snijeg ili vlagu poput flisa ili poliestera. Uz to, ako se lako prehladite – čak i dok trčite – ovo bi moglo biti premršavo. Dakle, ako vam glava postane posebno hladna, predlažem nešto malo deblje poput Buff Dryflx Beanie, moja omiljena za super hladne dane.

Najbolja prednja svjetiljka: BioLite 750 lumena bez odbijanja svjetla

BioLite glavna svjetiljka 750
BioLite glavna svjetiljka 750

Što volimo

  • Izuzetno svijetla
  • Snop za stražnju vidljivost
  • Odlično trajanje baterije

Što nam se ne sviđa

  • Zbunjujuće za rad
  • Prilično težak i glomazan

Trčanje tijekom hladnijih mjeseci najvjerojatnije će uključivati neko vrijeme provedeno u mraku. Svjetlo prednje svjetlo ne samo da može učiniti trčanje po mraku ugodnijim, već i sigurnijim. BioLite Headlamp 750 je Cadillac prednjih svjetala - toliko da bi neki mogli smatrati da je previše komplicirano za upravljanje. Međutim, kada shvatite njegov bogati skup značajki, nijedna druga prednja svjetla neće uspjeti.

"Za mene je trčanje s prednjim svjetiljkom neophodna smetnja. Još neugodnije? Ne dobivam svoje dnevne vožnje", rekao je jedan tester. "A u zimskim mjesecima, za obavljanje tih dnevnih trčanja često je potrebno trčati prije zore ili poslije sumraka. I dok na tržištu zasigurno postoje tanji i lakši farovi - Petzl Bindi je moj izbor - vjerojatno postoji nije sigurniji s dužim trajanjem baterije. BioLite 750 je solidno kretao mojim lokalnim stazama nakon mraka dok trči i na brdskom biciklu."

Izbacuje sjajnih 750lumena s prigušivim crvenim, bijelim, stroboskopskim i burst načinima i ima stražnje crveno vidljivo svjetlo koje se može prigušiti sa čvrstim i stroboskopskim svjetlom koje je potrebno u mnogim ultras i lijepom sigurnosnom značajkom na cestama. Litij-ionska baterija od 3000 mAh puni se putem mikro USB-a i traje 150 sati na niskom i 7 sati na visokom. Nalazi se na široj strani spektra. Ako više volite tanja prednja svjetla i spremni ste se odreći svjetline, Black Diamond Sprint 225 je odlična alternativa.

Konačna presuda

Pronalaženje najbolje opreme za trčanje je sve o eksperimentiranju. Ono što radi nekima neće raditi za sve. Ali ove stavke su najbolje što smo testirali. Tehnologija u materijalima i značajkama opreme za vanjsku upotrebu brzo je eskalirala, a visokoučinkovita oprema za hladno vrijeme veliki je dio toga. Kada ste u nedoumici, komad odjeće od vune, posebno merino vune, idealan je za trčanje po hladnom vremenu, a preporučuje se i nešto za vanjsku otpornost na vremenske uvjete.

Što tražiti u opremi za trčanje po hladnom vremenu

Svatko će imati malo drugačije zahtjeve kada je u pitanju zimska oprema za trčanje. Međutim, postoji nekoliko univerzalnih karakteristika koje treba uzeti u obzir kada kupujete zimsku opremu.

Materijal

Materijali su važni kada su u pitanju surovi uvjeti koje zima daje trkačima. Neki materijali su bolji u održavanju topline, dok su drugi usmjereni na to da vas drže suhima. Znati koji su materijali najbolji za određene vremenske situacije može vam pomoći da donesete prave odluke o odjeći na temelju vremena na koje ćete se susresti. Gore-Tex, na primjer, je vodeći materijalza zaštitu od vjetra i vode. Još jedan fantastičan materijal za zimsko trčanje je vuna. Vuna je prirodno topao materijal koji ima izvanredna svojstva upijanja i disanja. Ostali materijali za performanse prikladni za zimsko trčanje uključuju poliester, najlon i polipropilen.

Prozračnost

Prozračnost je mjera koliko topline može proći kroz tkaninu. Općenito govoreći, kako materijal postaje otporniji na vremenske uvjete (hladnoća, vjetar, snijeg, kiša), tako postaje i manje prozračan. Iako će se svačija tolerancija na hladnoću razlikovati, važno je dopustiti malo topline da pobjegne kroz vaše slojeve kako biste izbjegli pregrijavanje i znojenje.

Zaštita od vjetra i vode: otporan nasuprot otpornosti

Nema sumnje da ćete u nekom trenutku tijekom zimskog trčanja naići na oborine - bilo u obliku snijega, susnježice ili kiše - i vjetra. Ovdje dolazi odgovarajući vanjski sloj (aka jakna). Jakne obično dolaze u četiri vrste otporne na vremenske uvjete: vodootporne, vodootporne, otporne na vjetar i vjetrootporne. Otporan na vodu i vjetar općenito znači da je 100 posto zaštićen od tog elementa. S druge strane, otpornost znači da je uglavnom zaštićena i da u ekstremnim vremenskim uvjetima neće pružiti pokrivenost. Glavna prednost otpornih jakni je da imaju bolju prozračnost.

Često postavljana pitanja

  • Što odjenuti za zimsko trčanje?

    Odlučivanje što obući tijekom zime može biti težak zadatak. Ako se premalo oblačite, bit će vam hladno, a ako se previše oblačite, previše ćete se znojiti, što možetakođer dovesti do hladnoće. Najbolji način odijevanja za trčanje po hladnom vremenu je korištenje sustava slojeva. Ovdje ćete koristiti različite slojeve ovisno o temperaturi, vjetru ili padalinama.

    Troslojni sustav bi bio osnovni sloj, srednji sloj i jakna. Dobro pravilo je da se oblačite za 10 do 20 stupnjeva F toplije od stvarne temperature. Iako vam je možda hladno prvih 10-ak minuta, osjećat ćete se ugodnije i izbjeći ćete pregrijavanje dok se zagrijavate tijekom trčanja.

  • Može li postati prehladno za trčanje?

    Prema Američkom koledžu za sportsku medicinu, “vježba se može sigurno izvoditi u većini okruženja po hladnom vremenu bez ozljeda po hladnom vremenu.” Razine tolerancije na trčanje po hladnoći vrlo su osobne i svatko ima različite razine udobnosti. Trčanje po hladnoći može biti uzbudljivo iskustvo ako se prikladno odjenete.

  • Trebam li promijeniti trening tijekom hladnog vremena?

    Kao trener trčanja, dva slučaja u kojima sam preporučio prilagođavanje treninga su tijekom snijega i vjetra. To je osobito istinito ako imate planiranu sesiju brzine. Brzo trčanje po snijegu i ledu može biti recept za poskliznuće i eventualnu ozljedu. Preporučam ili da se odlučite za traku za trčanje ili premjestite sesiju brzine na drugi dan.

    Dok vjetar ne nosi istu opasnost kao snijeg i led, utječe na vaš tempo. Ako trčite u vjetar, prilagodite tempo sporije kako biste uzeli u obzir dodatni napor koji je potreban za borbu protiv vjetra.

Zašto vjerovati TripSavvy

Cory Smith je aslobodni novinar specijaliziran za trčanje, penjanje i pregled sadržaja i opreme u vezi s fitnesom. On je trkač na elitnoj razini više od 25 godina i stalni trener trčanja od 2014.

Svu opremu u ovom pregledu zajedno su testirali tijekom stotina milja Smith i Nathan Allen, TripSavvy urednik opreme za vanjsku upotrebu u Kaliforniji, Srednjem zapadu i Coloradu. Iako su i Smith i Allen sada smješteni u blizini kalifornijske obale, obojica su proveli desetljeća trenirajući u oštrim zimama srednjeg Atlantika, srednjeg zapada i Rocky Mountaina.

Preporučeni: