Upravljajte svojim strahom od letenja

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-02-08 04:52

Aviofobija, ili strah od letenja, nije ograničena na one koji prvi put lete, već je doživljavaju i iskusniji zračni putnici. Dr. Nadeen White kreatorica je i urednica bloga The Sophisticated Life, koji pokriva teme putovanja, hrane i pića te kulture. Ona je putnica svijeta koja se bori sa strahom od letenja.

White je rekla da je počela letjeti kada je imala samo nekoliko mjeseci. “Letela sam između Jamajke, New Yorka i Floride svakih nekoliko mjeseci i ušla u odraslu dob bez problema”, rekla je. “Sjećam se da nikad nisam `uživao` u turbulenciji, ali me ona nikada nije spriječila da letim.”

Ali, u svojim 20-ima, White je imala let koji joj je promijenio život. “Leteo sam s Jamajke za Miami tijekom oluje. Svjetla u avionu su počela ulaziti i gasiti, maske s kisikom su pale, a pladnjevi s hranom su se zabijali u prolaze”, prisjetila se. “Mislio sam da ću umrijeti. Nakon tog leta, imao sam toliku tjeskobu oko letenja da nisam letio dvije godine.”

Umjesto toga, White je išla vlakom za Floridu u posjet obitelji tijekom te dvije godine dok nije letjela. “Jedno putovanje od Miamija do Washingtona, D. C., trajalo je 24 sata. Tada sam znala da se moram vratiti u avion - rekla je. “Osim toga, sanjao sam vidjeti svijet i znao sam da to ne mogu učiniti vlakom.”

White ima pet sjajnih savjeta o tome kako ljudi sstrah od letenja može se prilagoditi.

Razgovarajte s čestim letačima

Pitajte ih što misle o tome čega se bojite kada je u pitanju letenje. Za mene je to turbulencija. Moja majka, koja je bila jet-seter, rekla mi je da o tome razmišljam kao o udarnim rupama na cesti dok vozim.

Pročitajte i naučite o zrakoplovima i njihovim sigurnosnim zapisima

To je najsigurniji oblik putovanja više od vožnje. Zamislite to i koliko često avioni polijeću bez problema i činjenicu da se vjerojatno vozite svaki dan.

Razgovarajte s terapeutom o svojim strahovima

Razvijajte tehnike opuštanja za letenje. Vježbe disanja kada osjetite napad panike bit će od pomoći.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako gore navedeno ne pomaže

Za one koji dobiju napade panike tijekom letenja, treba uzeti u obzir lijekove.

Prvo idite na kraće letove da biste se prilagodili

Letite s članom obitelji ili prijateljem koji vam može pomoći u razgovoru i odvratiti vam pažnju kada vas napadne strah ili panika.

“Također mislim da je tečaj ili čitanje knjige o strahu od letenja odlična ideja,” rekao je White. "Poznajem ljude koji se boje letenja i koji su uspješno prošli tečajeve simulacije leta."

Postoji mnogo tečajeva, kako online, tako i u ponudi zrakoplovnih i kompanija, koji su usmjereni na prilagodbu i prevladavanje straha od letenja, što je istaknuto u nastavku.

Polijetaj danas - pitanja i odgovori koji će vam pomoći da se riješite letećih strahova

Ovo je besplatni vodič za sve o letenju koji pokriva sve od turbulenciješto se događa ako stajni trap pokvari. Napisao Rich Pantone, samoproglašeni, bivši zastrašujući letač, intervjuirao je zaposlenike zrakoplovne kompanije sa stručnim znanjem kako bi odgovorio na mnoga pitanja koja bi mogla imati ne samo osoba s aviofobijom, već i svaki putnik zainteresiran za saznanje više o tome kako letenje funkcionira i kakvu vrstu nepredviđenih situacija postoji u slučaju opasnih situacija.

Tečaj pomoći za strah od letenja

Tečaj pomoći za strah od letenja potpuno je besplatan online tečaj za rješavanje straha od letenja. Tečaj je sastavio pilot za američku zračnu tvrtku i uključuje puno relevantnih tema, a uključuje i stvari kao što su zvukovi koje možete čuti u zrakoplovu. Tečaj je konstruiran iz želje pilota da pomogne putnicima da se osjećaju ugodnije u iskustvu letenja.

Leti bez straha

Ovo je jedna od popularnijih knjiga o samopomoći za strašne letače. Daje strategije za prevladavanje straha od letenja, kao i pokrivanje tema kao što je sigurnost zračnog prijevoza.